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Yoga en entreprise

Yoga en entreprise - 4 chiffres

85% des maladies professionnelles sont liés à une mauvaise posture au travail

80% des Français ont ou auront mal au dos

Stress: 1ère cause des arrêts maladie en France

Une perte pour les entreprises qui s’élève à 9,7 millions de journées de travail

Le stress au boulot se répercute fatalement sur notre vie de tous les jours, se manifestant de bien des manières: troubles du sommes, agacement, impatience, mauvaise humeur, déprime, douleurs cervicales, troubles de la digestion etc. etc.

Yoga en entreprise - 4 solutions

Cours de yoga en collectifs

Initiation au yoga sur chaise

Accompagnement particulier pour les managers

Séances de méditation

Cours de yoga en collectif – 1h

Pratique du yoga selon les préceptes de Patanjali et Krishnamacharya. Exercices posturales, techniques respiratoires, méditation et relaxation.

Tous niveaux.


Initiation au yoga sur chaise – 1h

Initiation en groupe à différents exercices de yoga (postures, respiration, méditation) à pratiquer sur sa chaise de bureau à tous moments de la journée et dans une quasi-parfaite discrétion 😉

Tous niveaux.


Cours de yoga particuliers – 1h

Travail en profondeur à visée thérapeutique en réponse aux besoins spécifiques de la personne. Idéal pour Dirigeants et Managers.

Procédés:
Travail sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Etirement musculaire, ouverture thoracique, centrage et ancrage.

Objectifs:

  • Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau
  • Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps
  • Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes
  • Développer la souplesse physique et mentale
  • Acquérir et renforcer la force physique et mentale

Séances de méditation – 1h

Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires.

Yoga en entreprises – 1 000 bienfaits

Bienfaits physiques

  • Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale
  • Souplesse musculaire et articulaire
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Baisse des tensions musculaires et nerveuses
  • Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)
  • Regain d’énergie


Bienfaits psychiques

  • Prévention des symptômes dépressifs
  • Amélioration de la gestion des émotions
  • Meilleure gestion du stress
  • Augmentation de la concentration et de l’attention
  • Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision
  • Augmentation de l’estime de soi
  • Boost de la créativité

Bref, que du bonheur !

Pour connaître les tarifs et poser toutes vos questions, n’hésitez pas à me contacter.

Ils me font confiance

"Merci à Emilie, cette session est idéale pour le bien-être des collaborateurs et de la direction"

Excellent moment permettant d’avoir de bons trucs et astuces afin d’éviter le stress et les différentes douleurs du quotidien. A quand la prochaine session ?!

Gilles, directeur d’agence bancaire

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07 5038 64 05

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