Yoga en Entreprise

Yoga en entreprise – 4 chiffres

85% des maladies professionnelles sont liés à une mauvaise posture au travail
80% des Français ont ou auront mal au dos

Stress: 1ère cause des arrêts maladie en France
Une perte pour les entreprises qui s’élève à 9,7 millions de journées de travail

Le stress au boulot se répercute fatalement sur notre vie de tous les jours, se manifestant de bien des manières: troubles du sommes, agacement, impatience, mauvaise humeur, déprime, douleurs cervicales, troubles de la digestion etc. etc.

Yoga en entreprise – 4 solutions

Cours de yoga en collectifs

Initiation au yoga sur chaise

Cours de yoga individuels

Initiation à la méditation

Cours de yoga en collectif – 1h

Pratique du yoga selon les préceptes de Patanjali et Krishnamacharya. Exercices posturales, techniques respiratoires, méditation et relaxation.

Tous niveaux.

Initiation au yoga sur chaise – 1h

Initiation en groupe à différents exercices de yoga (postures, respiration, méditation) à pratiquer sur sa chaise de bureau à tous moments de la journée et dans une quasi-parfaite discrétion 😉

Tous niveaux.

Cours de yoga individuels – 1h

Travail en profondeur à visée thérapeutique en réponse aux besoins spécifiques de la personne. Idéal pour Dirigeants et Managers.

Procédés

Travail sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Etirement musculaire, ouverture thoracique, centrage et ancrage.

Objectifs

  • Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau
  • Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps
  • Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes
  • Développer la souplesse physique et mentale
  • Acquérir et renforcer la force physique et mentale

Initiation à la méditation – 1h

Découverte de la méditation pleine conscience au travers de différentes techniques mentales et respiratoires.

Yoga en entreprises – 1 000 bienfaits

Bienfaits physiques

  • Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale
  • Souplesse musculaire et articulaire
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Baisse des tensions musculaires et nerveuses
  • Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)
  • Regain d’énergie

Bienfaits psychiques

  • Prévention des symptômes dépressifs
  • Amélioration de la gestion des émotions
  • Meilleure gestion du stress
  • Augmentation de la concentration et de l’attention
  • Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision
  • Augmentation de l’estime de soi
  • Boost de la créativité

Bref, que du bonheur !

Pour connaître les tarifs et poser toutes vos questions, n’hésitez pas à me contacter.

Ils m’ont fait confiance

Gilles, directeur d’agence bancaire

Excellent moment permettant d’avoir de bons trucs et astuces afin d’éviter le stress et les différentes douleurs du quotidien.  A quand la prochaine session ?!