Pourquoi du yoga dans votre entreprise ?
Le coût du stress
34%
des salariés français en burn-out
12,2 Millions
de journées de travail perdues à cause des problèmes de dos
600 Milliards d’€
dépensés à cause du stress et des Risques PsychoSociaux (RPS)
Les bienfaits du yoga
56,5%
des français pratiquent le yoga pour évacuer le stress
37%
le pratiquent pour être en bonne santé physique et mentale
10,7 Millions
de pratiquants aujourd’hui contre 2,6 millions en 2029
Et ce chiffre est en constante augmentation
Mon travail
Initiation au yoga
Pour les curieux !
Découvrir les bienfaits du yoga sur le corps et la tête
Cours Hebdo
Pour les aficionados !
Créer une vraie parenthèse dans sa semaine avec un cours de yoga
Sur-mesure
Pour les exigeants !
Trouver la meilleure recette : cours de yoga collectifs et individuels, ateliers gestion du stress; respiration, méditation; coaching de dirigeants et managers etc.
Cours de yoga & Yoga sur chaise
On s’adapte ! À l’espace dont vous disposez, au temps que vous pouvez vous consacrez mais aussi à toutes les contraintes qui peuvent survenir.
Au choix, des cours de yoga sur tapis ou sur votre chaise de bureau. Exercices posturales, techniques respiratoires, méditation et relaxation, le tout pour créer une bulle de sérénité le temps d’une séance et vous laissez repartir plus détendu mais aussi plus concentré.
Tous niveaux.
Ateliers Gestion du stress
4 à 12 modules d’une heure pour vous aider à en finir avec le stress. Vous découvrirez tous les outils pour retrouver détente physique, équilibre émotionnel et calme mental.
L’objectif ? Vous permettre d’utiliser ces clés dans votre quotidien en toute autonomie et devenir un.e expert.e de la gestion de votre propre stress.
Coaching Manager
Travail en profondeur en réponse aux besoins spécifiques de la personne. Idéal pour les dirigeants et managers. Travail physique sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Centrage et ancrage émotionnel. Identification du profil de manager et coaching relationnel.
Séances de méditation
La méditation, ce n’est pas savoir en tailleur et arrêter de penser. C’est apprendre à observer ce qu’il se passe en nous. Nos sensations, pensées, émotions. C’est prendre du recul sur les choses pour mieux les appréhender.
Toutes nos séances de méditation sont guidées et proposées pour les débutants et les méditants aguerris.
Yoga en entreprise – 1 000 bienfaits
Bienfaits physiques
Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale
Souplesse musculaire et articulaire
Amélioration de la circulation sanguine
Baisse des tensions musculaires et nerveuses
Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)
Regain d’énergie
Bienfaits psychiques
Prévention des symptômes dépressifs
Amélioration de la gestion des émotions
Meilleure gestion du stress
Augmentation de la concentration et de l’attention
Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision
Augmentation de l’estime de soi
Boost de la créativité
Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes Développer la souplesse physique et mentale Acquérir et renforcer la force physique et mentale
Bref, que du bonheur !
Pour connaître les tarifs et poser toutes vos questions, n’hésitez pas à me contacter au 07 50 38 64 05 ou par email.
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