Yoga au bureau

Yoga en entreprise - 4 chiffres

85% des maladies professionnelles sont liés à une mauvaise posture au travail

80% des Français ont ou auront mal au dos

Stress: 1ère cause des arrêts maladie en France

Une perte pour les entreprises qui s’élève à 9,7 millions de journées de travail

Le stress au boulot se répercute fatalement sur notre vie de tous les jours, se manifestant de bien des manières: troubles du sommes, agacement, impatience, mauvaise humeur, déprime, douleurs cervicales, troubles de la digestion etc. etc.

Yoga en entreprise - 4 solutions​

Cours de yoga en collectifs

Initiation au yoga sur chaise

Accompagnement particulier pour les managers

Séances de méditation

Cours de yoga en collectif

Pratique du yoga selon les préceptes de Patanjali et Krishnamacharya. Exercices posturales, techniques respiratoires, méditation et relaxation.

Tous niveaux.

Initiation au yoga sur chaise

Initiation en groupe à différents exercices de yoga (postures, respiration, méditation) à pratiquer sur sa chaise de bureau à tous moments de la journée et dans une quasi-parfaite discrétion 😉

Tous niveaux.

Cours de yoga particuliers

Travail en profondeur à visée thérapeutique en réponse aux besoins spécifiques de la personne. Idéal pour les dirigeants et managers.

Procédés:
Travail physique sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Etirement musculaire, ouverture thoracique, centrage et ancrage.

Travail psychique sur la gestion du stress et la prévention du burn-out.

Objectifs :

  • Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau
  • Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps
  • Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes
  • Développer la souplesse physique et mentale
  • Acquérir et renforcer la force physique et mentale

     

Séances de méditation

Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires.

Yoga en entreprises – 1 000 bienfaits

Bienfaits physiques

Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale

Souplesse musculaire et articulaire

Amélioration de la circulation sanguine

Baisse des tensions musculaires et nerveuses

Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)

Regain d’énergie

Bienfaits psychiques

Prévention des symptômes dépressifs

Amélioration de la gestion des émotions

Meilleure gestion du stress

Augmentation de la concentration et de l’attention

Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision

Augmentation de l’estime de soi

Boost de la créativité

Bref, que du bonheur !

Pour connaître les tarifs et poser toutes vos questions, n’hésitez pas à me contacter au 07 50 38 64 05 ou par email.

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