Yoga en entreprise - 4 chiffres
80% des français ont mal au dos
25% des salariés en France en burn-out
Stress : 1ère cause des maladies en France
Une perte pour les entreprises qui s’élève à 9,7M de journées de travail
Yoga en entreprise - 4 solutions*
Cours de yoga collectif, sur tapis ou sur chaise
Ateliers Gestion du stress
Coaching privé pour les managers
Séances de méditation
*Toutes les séances sont adaptables en visio pour répondre au mieux à vos nouveaux besoin
Cours de yoga & Yoga sur chaise
On s’adapte ! À l’espace dont vous disposez, au temps que vous pouvez vous consacrez mais aussi à toutes les contraintes qui peuvent survenir.
Au choix, des cours de yoga sur tapis ou sur votre chaise de bureau. Exercices posturales, techniques respiratoires, méditation et relaxation, le tout pour créer une bulle de sérénité le temps d’une séance et vous laissez repartir plus détendu mais aussi plus concentré.
Tous niveaux.
Ateliers Gestion du stress
4 à 12 modules d’une heure pour vous aider à en finir avec le stress. Vous découvrirez tous les outils pour retrouver détente physique, équilibre émotionnel et calme mental.
L’objectif ? Vous permettre d’utiliser ces clés dans votre quotidien en toute autonomie et devenir un.e expert.e de la gestion de votre propre stress.
Coaching Manager
Travail en profondeur en réponse aux besoins spécifiques de la personne. Idéal pour les dirigeants et managers. Travail physique sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Centrage et ancrage émotionnel. Identification du profil de manager et coaching relationnel.
Séances de méditation
La méditation, ce n’est pas savoir en tailleur et arrêter de penser. C’est apprendre à observer ce qu’il se passe en nous. Nos sensations, pensées, émotions. C’est prendre du recul sur les choses pour mieux les appréhender.
Toutes nos séances de méditation sont guidées et proposées pour les débutants et les méditants aguerris.
Yoga en entreprise – 1 000 bienfaits
Bienfaits physiques
Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale
Souplesse musculaire et articulaire
Amélioration de la circulation sanguine
Baisse des tensions musculaires et nerveuses
Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)
Regain d’énergie
Bienfaits psychiques
Prévention des symptômes dépressifs
Amélioration de la gestion des émotions
Meilleure gestion du stress
Augmentation de la concentration et de l’attention
Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision
Augmentation de l’estime de soi
Boost de la créativité
Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes Développer la souplesse physique et mentale Acquérir et renforcer la force physique et mentale
Bref, que du bonheur !
Pour connaître les tarifs et poser toutes vos questions, n’hésitez pas à me contacter au 07 50 38 64 05 ou par email.
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