Yoga en entreprise - 4 chiffres
85% des maladies professionnelles sont liés à une mauvaise posture au travail
80% des Français ont ou auront mal au dos
Stress: 1ère cause des arrêts maladie en France
Une perte pour les entreprises qui s’élève à 9,7 millions de journées de travail
Le stress au boulot se répercute fatalement sur notre vie de tous les jours, se manifestant de bien des manières: troubles du sommes, agacement, impatience, mauvaise humeur, déprime, douleurs cervicales, troubles de la digestion etc. etc.
Yoga en entreprise - 4 solutions
Cours de yoga en collectifs
Initiation au yoga sur chaise
Accompagnement particulier pour les managers
Séances de méditation
Cours de yoga en collectif
Pratique du yoga selon les préceptes de Patanjali et Krishnamacharya. Exercices posturales, techniques respiratoires, méditation et relaxation.
Tous niveaux.
Initiation au yoga sur chaise
Initiation en groupe à différents exercices de yoga (postures, respiration, méditation) à pratiquer sur sa chaise de bureau à tous moments de la journée et dans une quasi-parfaite discrétion 
Tous niveaux.
Cours de yoga particuliers
Travail en profondeur à visée thérapeutique en réponse aux besoins spécifiques de la personne. Idéal pour les dirigeants et managers.
Procédés:
Travail physique sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Etirement musculaire, ouverture thoracique, centrage et ancrage.
Travail psychique sur la gestion du stress et la prévention du burn-out.
Objectifs :
- Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau
- Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps
- Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes
- Développer la souplesse physique et mentale
- Acquérir et renforcer la force physique et mentale
Séances de méditation
Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires.
Yoga en entreprises – 1 000 bienfaits
Bienfaits physiques
Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale
Souplesse musculaire et articulaire
Amélioration de la circulation sanguine
Baisse des tensions musculaires et nerveuses
Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)
Regain d’énergie
Bienfaits psychiques
Prévention des symptômes dépressifs
Amélioration de la gestion des émotions
Meilleure gestion du stress
Augmentation de la concentration et de l’attention
Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision
Augmentation de l’estime de soi
Boost de la créativité
Bref, que du bonheur !
Pour connaître les tarifs et poser toutes vos questions, n’hésitez pas à me contacter au 07 50 38 64 05 ou par email.
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