Yoga au bureau

Yoga en entreprise - 4 chiffres

80% des français ont mal au dos

25% des salariés en France en burn-out

Stress : 1ère cause des maladies en France

Une perte pour les entreprises qui s’élève à 9,7M de journées de travail

Yoga en entreprise - 4 solutions*

Cours de yoga collectif, sur tapis ou sur chaise

Ateliers Gestion du stress

Coaching privé pour les managers

Séances de méditation

*Toutes les séances sont adaptables en visio pour répondre au mieux à vos nouveaux besoin

Cours de yoga & Yoga sur chaise

On s’adapte ! À l’espace dont vous disposez, au temps que vous pouvez vous consacrez mais aussi à toutes les contraintes qui peuvent survenir. 

Au choix, des cours de yoga sur tapis ou sur votre chaise de bureau. Exercices posturales, techniques respiratoires, méditation et relaxation, le tout pour créer une bulle de sérénité le temps d’une séance et vous laissez repartir plus détendu mais aussi plus concentré.

Tous niveaux.

Ateliers Gestion du stress

4 à 12 modules d’une heure pour vous aider à en finir avec le stress. Vous découvrirez tous les outils pour retrouver détente physique, équilibre émotionnel et calme mental.

L’objectif ? Vous permettre d’utiliser ces clés dans votre quotidien en toute autonomie et devenir un.e expert.e de la gestion de votre propre stress.

Coaching Manager

Travail en profondeur en réponse aux besoins spécifiques de la personne. Idéal pour les dirigeants et managers. Travail physique sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Centrage et ancrage émotionnel. Identification du profil de manager et coaching relationnel.

Séances de méditation

La méditation, ce n’est pas savoir en tailleur et arrêter de penser. C’est apprendre à observer ce qu’il se passe en nous. Nos sensations, pensées, émotions. C’est prendre du recul sur les choses pour mieux les appréhender. 

Toutes nos séances de méditation sont guidées et proposées pour les débutants et les méditants aguerris.

Yoga en entreprise – 1 000 bienfaits

Bienfaits physiques

Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale

Souplesse musculaire et articulaire

Amélioration de la circulation sanguine

Baisse des tensions musculaires et nerveuses

Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)

Regain d’énergie

Bienfaits psychiques

Prévention des symptômes dépressifs

Amélioration de la gestion des émotions

Meilleure gestion du stress

Augmentation de la concentration et de l’attention

Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision

Augmentation de l’estime de soi

Boost de la créativité

Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes Développer la souplesse physique et mentale Acquérir et renforcer la force physique et mentale

Bref, que du bonheur !

Pour connaître les tarifs et poser toutes vos questions, n’hésitez pas à me contacter au 07 50 38 64 05 ou par email.

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