Cours de yoga en ligne, une fausse bonne idée ?

Update 2024 

En 2016, j’écrivais cet article sur les cours de yoga en ligne. Je n’avais aucune idée de l’ampleur que cela prendrait quelques années plus tard, accélérée par la crise du Covid et le développement du télétravail. Je laisse l’article tel qu’il a été écrit en 2016 et j’y ajoute à la fin quelques mots sur l’évolution de mon regard et de ma pratique concernant le yoga en ligne.

Bon voyage dans le temps !

Les cours de yoga en ligne, voilà un sujet qui révèle au plus haut point tout mon esprit de contradiction. Moi qui ai fait de la démocratisation du yoga mon fer de lance, j’ai longtemps été sceptique quant au concept du yoga dématérialisé.

J’ai bossé 7 ans dans le web, je tiens un blog et je passe une (trop) grande partie de mon temps sur les réseaux sociaux. Née en 1985, j’ai quasiment grandi avec internet, n’imaginant pas vivre sans aujourd’hui. Mais en ce qui concerne le yoga, je mettais un point d’honneur à en faire une exception. Je me cantonnais à mes traditions. Le yoga en ligne, très peu pour moi.

D’abord parce que je me voyais mal pratiquer le yoga devant mon écran d’ordi. J’y passe déjà suffisamment de temps. Et puis je trouvais ça impersonnel. Froid. Distant. Bref, pas mal came.

Moi qui cherche à lutter contre les préjugés, j’étais pleine de certitudes concernant ce nouveau marché. Pour moi, c’était avant tout une idée pour surfer sur la vague yoga et faire du pognon. Pas un concept original répondant à un véritable besoin.

Cherchant d’habitude à mêler yoga traditionnel à une approche contemporaine et originale, j’ai été plutôt obtus sur ce coup là.

Pourtant, c’est avec le temps et au hasard d’une rencontre que mon idée du yoga en ligne a évolué. Et bien évolué.

Celle qui m’a fait changer d’avis s’appelle Claire. Et c’était vraiment pas gagné.

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Cet été, Claire me contacte pour me proposer de tester sa plateforme de cours de yoga en ligne. Claire a monté sa boîte il y a un an et demi et était à la recherche de blogueuses pour tester gratuitement son outil et partager son expérience. Un truc qu’en règle générale j’accepte volontiers. Pourtant, j’ai refusé son offre. Pour toutes les raisons que j’ai citées plus haut. Je lui ai expliqué que je n’étais pas une grande fan des cours en ligne et que le projet ne m’intéressait pas. Pour autant, je sentais que je ne devais pas fermer complètement la porte et je lui ai proposé que l’on se rencontre pour papoter et partager sur nos expériences yoga. J’ai fait ça très spontanément, sans trop savoir pourquoi.

Notre première rencontre fut virtuelle et le feeling était tel que nous nous sommes revues à Paris. On ne savait pas trop ce qu’on aurait à s’apporter mutuellement mais on savait qu’il y avait un truc à faire. Aujourd’hui, je travaille avec Claire sur différents projets, dont le yoga en ligne, mais pas que ! Et chose qui me paraissait encore impensable il y 1 an, j’envisage de faire des cours de yoga en ligne sur sa plateforme. Je dis bien « j’envisage ». À moyen/long terme. Chaque chose en son temps.

Alors, cours de yoga en ligne, une fausse bonne idée ? Peut-être pas tant que ça.

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Yoga en ligne = un yoga sans frontière

Claire et moi partageons bon nombre de valeurs. C’en est même parfois troublant. Et s’il y a bien un truc sur lequel on ne lâche jamais rien, c’est cette envie d’ouvrir le yoga au plus grand nombre.

Si tu vis à Paris ou dans une grand ville, tu n’auras pas de mal à trouver un cours de yoga. Pour peu d’avoir le budget mais ça, c’est un autre débat.

Mais en dehors des grandes villes, quid des cours de yoga ? Une demande toujours croissante et un manque de profs dans encore une grande partie de la France, un constat réaliste. Ou alors, il faut faire des bornes et des bornes pour avoir le droit de s’octroyer un moment à soi.

Le yoga en ligne, c’est donner les moyens à tous ces yogis de suivre des cours de yoga de qualité même au fond d’un bled pommé.

Yoga en ligne = un yoga plus accessible

L’une des principales dérives de la démocratisation du yoga, ce sont les tarifs juste hallucinants de certains cours. À Paris, il faut parfois débourser 29€ pour un cours de yoga en collectif. Le yoga business dans toute sa splendeur. Et même si je suis bien placée pour connaître le taf et l’investissement perso que demande un cours de yoga et même s’il faut bien qu’on bouffe, je trouve ça juste gerbant qu’on en soit arrivé là.

L’avantage de prendre tes cours de yoga en ligne, c’est que tu ne seras pas obligé.e de craquer ton assurance vie pour assister à des cours de qualité.

L’autre avantage non négligeable, c’est que ça devient beaucoup plus facile de s’y mettre ! Beaucoup de gens ont peur des studios de yoga et de l’ambiance malheureusement « m’as-tu-vu » à miiiiiille lieux des valeurs du yoga. Au moins tout.e seul.e chez toi, tu peux pratiquer en pyjama (comme c’était d’ailleurs le cas traditionnellement d’ailleurs, quand c’était pas encore la mode des leggings fluos).

Yoga quand tu veux

Sois honnête, avec les vies de dingo que l’on a, toi et moi, on est toujours en quête de plus de flexibilité. Même si l’on a les moyens de s’offrir un cours de yoga en abonnement à l’année dans un studio, est-ce qu’on est sûres de maintenir cette motivation constante? Naaaaaaaa.

Septembre, c’est la rentrée, à bloc tu es gonflée. Tous les jeudis de l’année, au yoga tu comptes aller. Pour cela, ton PEL tu as craqué, ton abonnement tu as payé. Jusqu’à Noël, tu maintiens le rythme et n’aura finalement loupé qu’un ou deux cours. Janvier et ses bonnes résolutions te font braver le froid puis février, cata. Si tu parviens à maintenir le rythme une semaine sur 2 jusqu’à Juin, c’est déjà l’exploit.

Bref, fais le bilan des jeudis soirs où t’as loupé ton cours parce qu’il pleuvait, parce que t’avais la flemme de ressortir de chez toi, parce que tu as été retenu.e ou boulot ou parce que ta pote t’a traîné en afterwork…

Avec le yoga en ligne au moins, peinard.e. Tu peux faire ton yoga quand tu veux. Et surtout, tu peux faire ton yoga quand tu en as besoin. Flexibilité maximum.

Yoga où tu veux

Tout ce qu’il te faut, c’est un ordi et une connexion internet pas trop pourrie. Ton laptop, tu le trimballes déjà partout ou presque. En voyage, en week-end et même pendant ta visite chez Mamie.

Manque de bol ce jour-là, tu vas voir Mamie un jeudi aprèm’ et tu ne seras jamais à l’heure pour ton cours de yoga. Fort heureusement, tu profites de sa pause Question pour un champion pour allumer ton ordi et sortir ton tapis. Désormais le yoga, ce sera quand tu veux et où tu veux.

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Je t’avais prévenu•e, mon point de vue a bien évolué ! Cela dit, ok  les cours de yoga en ligne ? C’est fantastique et il y a de très bonnes raisons de s’y mettre, mais…

…et si tu te fais mal ?

Bonne nouvelle, un bon prof de yoga* saura te guider à distance pour t’éviter les blessures. En effet, sache qu’il est tout à fait possible de te donner toutes les indications nécessaires pour adopter la position la plus adaptée. Il suffit que le prof soit précis et clair dans ces indications.

Cela dit, il est évident que les ajustements en cours représentent un plus non négligeables. Sauf si  évidemment vous êtes nombreux en cours. Dans ce cas, difficile pour le prof d’avoir les yeux partout.

…c’est chiant, tu es tout.e seul.e…

Et pourquoi donc ? Qui t’empêche de faire venir une copine ou 2 pour pratiquer avec toi ? Et même de partager carrément un abonnement, pourquoi pas ? Imagine les économies ! Mais chuuuut, garde le tuyau pour toi 😉

…et si tu te démotives ?

Bonne nouvelle ! Derrière les cours de yoga en ligne se cachent aussi de vrais êtres humains avec lesquels tu peux interagir. Chaque semaine, tu recevras par email un article et/ou une vidéo correspondant à tes besoins yoga pour te donner envie d’aller toujours plus loin dans ta pratique. Ils sont aussi là pour te booster s’ils voient que tu désertes la plateforme. Tu n’es jamais tout.e seul.e !

…en tant que prof de yoga, tu as peur de te faire piquer des élèves

Vrai truc. Certains profs voient d’un mauvais œil les cours en ligne, pensant qu’ils vont être remplacés par des vidéos. Mais enfin, pourquoi ? Rien ne remplace un vrai cours de yoga et ta présence auprès des élèves. Ne l’oublie pas. Travaillons plutôt ensemble pour offrir aux élèves toujours plus d’opportunités de pratiquer et toujours plus d’autonomie !

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Claire et moi partageons cette même envie d’ouvrir le yoga au plus grand nombre. Sans s’en rendre compte, elle m’a laissé entrevoir toutes les opportunités qu’offrait le yoga en ligne.

Et toi, le yoga en ligne, t’en penses quoi ?

Depuis 2016, on en est où ?

C’est génial de relire la version de moi de 2016 ahah ! Et ce qui me fait rire, c’est qu’un an plus tard, en 2017, j’ouvrais ma chaîne youtube de yoga ! Bon, ce ne sont pas des cours de yoga à proprement parlé, plutôt des petits sketchs qui permettent d’apprendre tout un tas de choses sur la philosophie du yoga, l’impact des postures sur notre corps/tête/cœur/esprit et proposer des exos de yoga adaptés aux besoins de chacun en fonction des circonstances. 

Mais une chose est sûre : j’ai clairement mordu à l’hameçon du yoga en ligne ! Pendant le Covid d’abord, période pendant laquelle j’ai eu la chance de pouvoir continuer d’assurer mes cours à distance. Et puis, lorsque les choses ont repris leurs cours, j’ai finalement conservé mes cours de yoga en entreprise en visio. 

Pourquoi ? Parce que le Covid a permis à de nouveaux yogis de naître ! La visio a ouvert le champs des possibles à ces personnes qui sont tombés amoureux du yoga ! Les collaborateurs passent une partie, voire 100% de leur temps en télétravail, et c’est une vraie chance pour moi qui peut continuer de transmettre cette discipline depuis des années aux mêmes yogis que je vois évolué. 

Aujourd’hui, j’ai développé une importante activité de cours de yoga en ligne dédiés aux entreprises. Améliorer le bien-être au travail est un sujet qui me tient à coeur depuis de longues années. En tant qu’ex salariée et ayant pleinement conscience des besoins qui existent en termes de qualité et conditions de vie au travail (QCVT), c’est pour moi aujourd’hui une de mes grandes priorités.

À ce propos, que vous soyez salarié.e ou décisionnaire de votre boîte, si vous voulez mettre en place des cours de yoga au bureau, contactez-moi, je m’occupe de tout !

*j’ai mis une astérisque car je tiens à expliquer en 2 mots ce qu’est un bon prof de yoga : pédagogie et présence. Et cela vaut autant en direct que pour des cours en ligne. Observer les élèves plutôt que pratiquer 100% du cours, les guider à la voix, y compris pour les ajuster, tout cela se fait en ligne et en présentiel sans aucun problème. Le sujet étant bien plus vaste et complexe, je prendrai peut-être le temps d’écrire un article sur ce sujet : c’est quoi un bon prof de yoga pour moi ?