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Yoga au bureau

Yoga en entreprise - 4 chiffres

85% des maladies professionnelles sont liés à une mauvaise posture au travail

80% des Français ont ou auront mal au dos

Stress: 1ère cause des arrêts maladie en France

Une perte pour les entreprises qui s’élève à 9,7 millions de journées de travail

Le stress au boulot se répercute fatalement sur notre vie de tous les jours, se manifestant de bien des manières: troubles du sommes, agacement, impatience, mauvaise humeur, déprime, douleurs cervicales, troubles de la digestion etc. etc.

Yoga en entreprise - 4 solutions

Cours de yoga en collectifs

Initiation au yoga sur chaise

Accompagnement particulier pour les managers

Séances de méditation

Cours de yoga en collectif

Pratique du yoga selon les préceptes de Patanjali et Krishnamacharya. Exercices posturales, techniques respiratoires, méditation et relaxation.

Tous niveaux.


Initiation au yoga sur chaise

Initiation en groupe à différents exercices de yoga (postures, respiration, méditation) à pratiquer sur sa chaise de bureau à tous moments de la journée et dans une quasi-parfaite discrétion 😉

Tous niveaux.


Cours de yoga particuliers

Travail en profondeur à visée thérapeutique en réponse aux besoins spécifiques de la personne. Idéal pour Dirigeants et Managers.

Procédés:
Travail sur l’alignement, la musculature profonde et le redressement dorsal. Etirement musculaire, ouverture thoracique, centrage et ancrage.

Objectifs:

  • Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau
  • Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps
  • Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes
  • Développer la souplesse physique et mentale
  • Acquérir et renforcer la force physique et mentale

Séances de méditation

Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques mentales et respiratoires.

Yoga en entreprises – 1 000 bienfaits

Bienfaits physiques

  • Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale
  • Souplesse musculaire et articulaire
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Baisse des tensions musculaires et nerveuses
  • Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)
  • Regain d’énergie


Bienfaits psychiques

  • Prévention des symptômes dépressifs
  • Amélioration de la gestion des émotions
  • Meilleure gestion du stress
  • Augmentation de la concentration et de l’attention
  • Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision
  • Augmentation de l’estime de soi
  • Boost de la créativité

Bref, que du bonheur !

Pour connaître les tarifs et poser toutes vos questions, n’hésitez pas à me contacter.

Ils me font confiance

"Merci à Emilie, cette session est idéale pour le bien-être des collaborateurs et de la direction"

Excellent moment permettant d’avoir de bons trucs et astuces afin d’éviter le stress et les différentes douleurs du quotidien. A quand la prochaine session ?!

Gilles, directeur d’agence bancaire

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07 5038 64 05

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