[Vidéo] Yoga du matin – Lève-toi du bon pied !

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Aujourd’hui, découvrez ma nouvelle vidéo sur le yoga du matin ! Retrouvez toutes les postures à faire le matin pour se réveiller en douceur.

On dit souvent qu’il faut faire des étirements le matin, et c’est vrai ! Mais pas n’importe comment ! Suivez cette vidéo youtube du yoga du matin et attaquez votre journée du bon pied !

Au programme, nous verrons en détails les différentes postures de la salutation au soleil. Un échauffement en douceur qui permet de réveiller le corps sans le brusquer. Pratiquer le yoga le matin est idéal pour se centrer et avoir les idées claires pour toute la journée.

Alors si vous êtes comme moi et qu’il vous suffit d’ouvrir un oeil pour avoir le mental qui s’agite, pratiquez ce rituel du matin ! Effets garantis 😉

Par ailleurs, sachez que la pratique de la méditation le matin est très recommandée. Après votre salutation au soleil, allongez-vous en savasana* (posture de relaxation) quelques minutes puis asseyez-vous en tailleur pour quelques instants de méditation.
J’espère vraiment que cette vidéo vous mettra de bonne humeur et vous donnera envie de vous mettre au yoga dès le matin.
Régalez-vous !

Retrouvez également ma toute première vidéo : Booster la confiance en soi grâce au yoga !

Comme promis, vous pouvez dès à présent télécharger gratuitement la pratique de yoga complète.

Cette séance est plus tonique, avec une salutation au soleil qui contient des sauts !

Il s’agit d’une pratique courte (20 à 25 minutes environ) parce que je sais que le matin, on n’a pas toujours beaucoup de temps !

Je vous souhaite une très belle pratique.

 
Rendez-vous dès maintenant pour récupérer la pratique complète en cliquant sur ce lien :
→ https://my-happy-yoga.com/pratique-yoga-du-matin/

*savasana : retrouvez mon billet sur la posture de yoga la plus difficile du monde 😉

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Cet article a 7 commentaires

  1. Xelou

    Hello! Super cette vidéo! J’ai toujours eu un peu de mal à retenir les poses à enchainer mais je crois que cette fois je l’ai, j’ai aussi téléchargé la routine même si j’ai enchainé les salutations pour aujourd’hui 🙂 (merci!)
    Je vais quand même me le noter dans un petit carnet je crois, mémoire visuelle bonjour!
    Combien de salutations conseille-tu quand on ne fait que ça ? Une dizaine ? (donc 5 fois côté droit et 5 fois côté gauche ?)
    Merci encore et belle journée!

    1. Emilie

      Coucou ! Je suis ravie que ça t’ai motivée pour ce matin alors ! Pour le nombre, tout dépend vraiment de toi et de ton ressenti. Une dizaine, je pense que c’est en effet pas mal pour bien réveiller le corps. Mais si tu es dans une phase un peu plus tranquille (par exemple, si tu vas avoir tes règles) n’hésite pas à ralentir le rythme. 2 à 3 fois de chaque côté, c’est déjà super 🙂 Fais simplement ce qui te semble le plus juste 🙂

  2. Claire

    Merci Emilie pour cette vidéo, qui met la pêche dès le matin.
    Avant je faisais mes salutations au soleil la tête dans « les nuages ». Mais ton petit conseil de boire une boisson dès le réveil, me requinque et me motive pour les salutations au soleil.
    J’ai pensé à toi il y a peu, car ce mois-ci il y a un hors série de Esprit Yoga qui parle justement des différentes salutations au soleil. C’est très intéressant car chacun peut choisir ce qu’il lui correspond le plus.
    Ce hors série plus ta petite vidéo c’est la formule magique pour démarrer la journée avec une pêche d’enfer.
    Bonne journée

    1. Emilie

      Génial Claire ! Je suis contente que ce petit + t’aide à démarrer la journée au top 🙂 Je ne connais pas ce hors-série mais merci pour l’info, je vais me rencarder 🙂

  3. Cindy Chatelais

    Ça fait tellement de bien le matin pour bien commencer la journée plusieurs salutations au soleil.

  4. nicolas

    Ahahah, vidéo super cool, très fun, hyper rigolote, c’est frais, ça file la patate, c’est simple et cela fait un bien fou de voir une personne sympa, bienveillante, naturelle. Merci

    1. Emilie

      Merci à toi pour ce commentaire qui me met en joie ! Ravie que ça te plaise 🙂 filer la patate, c’est exactement ce que je voulais faire ! 🙂

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