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slow down just breath vinyasa yoga

J'ai testé le Vinyasa Yoga

Vous le savez déjà, je suis une aventurière ! Moi qui me suis lancée à corps perdu dans le Viniyoga après seulement un an de Kundalini, ma curiosité est sans limite et j’ai toujours envie de tester d’autres cours, d’autres profs et surtout, de découvrir ce que l’on propose dans les autres écoles de yoga.

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Yoga du matin - salutation au soleil

[Vidéo] Yoga du matin – Lève-toi du bon pied !

Aujourd’hui, découvrez ma nouvelle vidéo sur le yoga du matin ! Retrouvez toutes les postures à faire le matin pour se réveiller en douceur.

On dit souvent qu’il faut faire des étirements le matin, et c’est vrai ! Mais pas n’importe comment ! Suivez cette vidéo youtube du yoga du matin et attaquez votre journée du bon pied !

Au programme, nous verrons en détails les différentes postures de la salutation au soleil. Un échauffement en douceur qui permet de réveiller le corps sans le brusquer. Pratiquer le yoga le matin est idéal pour se centrer et avoir les idées claires pour toute la journée.

Alors si vous êtes comme moi et qu’il vous suffit d’ouvrir un oeil pour avoir le mental qui s’agite, pratiquez ce rituel du matin ! Effets garantis 😉

Par ailleurs, sachez que la pratique de la méditation le matin est très recommandée. Après votre salutation au soleil, allongez-vous en savasana* (posture de relaxation) quelques minutes puis asseyez-vous en tailleur pour quelques instants de méditation.
J’espère vraiment que cette vidéo vous mettra de bonne humeur et vous donnera envie de vous mettre au yoga dès le matin.
Régalez-vous ! (suite…)

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Les dangers du thé

Thé vert : ce que vous n'auriez jamais voulu savoir

Le thé, et particulièrement le thé vert, c’est bon pour la santé.  Si vous en doutez encore, allez faire un tour sur Google et tapez « bienfaits du thé vert« . Il y a fort à parier pour que vous tombiez sur des centaines de sites qui nous rabâchent les mêmes vertus.

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jeune femme dans son lit qui rêve de my happy yoga

Le Yoga Nidra ou comment accéder à ses rêves ?

  Cette semaine, je vous propose de s'intéresser au Yoga Nidra. Qu'est-ce que le Yoga Nidra ? Avant d’assister au cours, je me suis rencardée sur le net pour comprendre un…

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gerer ses émotions my happy yoga

Apprendre à gérer ses émotions grâce au Yoga

Apprendre à gérer ses émotions, tout un programme que traite avec brio le dernier film d'animation Disney Pixar: Vice Versa. Si j'étais assez sceptique sur le titre du film, l'affiche, en…

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Mantra, dis-moi tout

Mantra, dis-moi tout

A force de passer du temps sur son tapis, il nous vient souvent l’envie d’aller plus loin dans la pratique du yoga. Les asanas, c’est sympa, les pranayamas aussi, mais… Et s’il y avait autre chose que les 8 branches du yoga pour apaiser notre esprit ? Cette autre chose, ce sont les mantras.
Transmis oralement depuis la nuit des temps, les mantras ont pour objectif de purifier l’esprit. En effet, le yoga dit que la récitation des mantras aide notre être intérieur à se rapprocher de la lumière.
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