Ma no-Wishlist de Noël
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Ma no-Wishlist de Noël

Update – Décembre 2019.

4 ans après l’écriture de cet article, et consternée par cette course toujours plus rapide à la consommation, j’ai décidé d’y ajouter quelques mots. Vous les trouverez à la fin de ce billet. Très belle lecture mes happy yogis. 

J-9 avant Noël, je suis surexcitée.

N’en déplaise aux rabat-joie de la magie de Noël, je vis depuis fin Novembre en mode quasi hystéro.

Je le confesse, je suis un peu une dingo de l’esprit de Noël. J’aime passer du temps à lorgner les vitrines, admirer les décos, regarder les passants déambuler dans les rues avec leurs paquets cadeaux. J’aime sentir les odeurs de marrons chauds, flâner dans les marchés de Noël à l’affût d’une odeur, d’une couleur, qui m’amènera au plus près de cette effervescence de Noël.

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[Vidéo] Yoga du matin – Lève-toi du bon pied !
Yoga du matin - salutation au soleil

[Vidéo] Yoga du matin – Lève-toi du bon pied !

Aujourd’hui, découvrez ma nouvelle vidéo sur le yoga du matin ! Retrouvez toutes les postures à faire le matin pour se réveiller en douceur.

On dit souvent qu’il faut faire des étirements le matin, et c’est vrai ! Mais pas n’importe comment ! Suivez cette vidéo youtube du yoga du matin et attaquez votre journée du bon pied !

Au programme, nous verrons en détails les différentes postures de la salutation au soleil. Un échauffement en douceur qui permet de réveiller le corps sans le brusquer. Pratiquer le yoga le matin est idéal pour se centrer et avoir les idées claires pour toute la journée.

Alors si vous êtes comme moi et qu’il vous suffit d’ouvrir un oeil pour avoir le mental qui s’agite, pratiquez ce rituel du matin ! Effets garantis 😉

Par ailleurs, sachez que la pratique de la méditation le matin est très recommandée. Après votre salutation au soleil, allongez-vous en savasana* (posture de relaxation) quelques minutes puis asseyez-vous en tailleur pour quelques instants de méditation.
J’espère vraiment que cette vidéo vous mettra de bonne humeur et vous donnera envie de vous mettre au yoga dès le matin.
Régalez-vous ! (suite…)

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Mantra, dis-moi tout
Mantra, dis-moi tout

Mantra, dis-moi tout

A force de passer du temps sur son tapis, il nous vient souvent l’envie d’aller plus loin dans la pratique du yoga. Les asanas, c’est sympa, les pranayamas aussi, mais… Et s’il y avait autre chose que les 8 branches du yoga pour apaiser notre esprit ? Cette autre chose, ce sont les mantras.
Transmis oralement depuis la nuit des temps, les mantras ont pour objectif de purifier l’esprit. En effet, le yoga dit que la récitation des mantras aide notre être intérieur à se rapprocher de la lumière.
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